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La ansiedad es una respuesta emocional que engloba aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos.
Pescado: Un estudio de la Universidad de Ohio determinó que el Omega 3 ayuda a reducir el 20 % de ansiedad.
Infusiones: La infusión ayuda a mejorar los niveles de ansiedad.
Huevos: Los huevos tienen vitaminas del grupo B, estas ayudan al cerebro a trabajar de manera óptima; sin embargo la falta de estos nutrientes pueden provocar confusión, irritabilidad y ansiedad.
Yogurt: Cuando estás ansioso, tu sistema digestivo empieza a fallar. Los prebióticos promueven un funcionamiento gastrointestinal saludable.
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Té verde: El té verde contiene altas dosis de un aminoácido llamado L-teanina, el cual tiene efectos calmantes.
[Fuente: rpp.com.pe]