Aprende a meditar en 10 pasos - Lea Noticias

Aprende a meditar en 10 pasos

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La meditación es un momento que nos tomamos para hacer una visión retrospectiva de nosotros y poder descubrir lo que hay en nuestro interior.
¿Cómo meditar? Te enseñaremos a meditar correctamente en solo 10 pasos muy claros. Síguenos.

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1-     Comodidad: Vístete con ropa suelta y cómoda. Prepara un lugar agradable donde estar a solas.

2-     Busca una posición en la que te sientas cómodo y tranquilo. No te recuestes porque terminaras dormido.

3-     Inhala profundo, mantiene, exhala. Repite esto 10 veces

4-     Estire un poco sus músculos para evitar contracturas.

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5-     Concéntrese en relajar cada parte de su cuerpo. Consígalo.

6-     Imagínese un paisaje muy lindo y relajante que lo haga olvidar de todo problema y preocupación.

7-     Cuando logre tener la mente relajada, mire a su alrededor y enfóquese en algún color o sonido del lugar.

8-     Piense en positivo. Piense en las cosas que Dios ha creado para usted y en todo lo que esto lo beneficia.

9-     Sienta la esencia de Dios dentro de usted y comenzara a recibir pensamientos diferentes a los que usted tenía. Acéptelos.

10- Ahora si debe prepararse, poco a poco, para volver y enfrentarse al mundo con estas nuevas ideas. Comience a mover su cuerpo despacio y a volver a el.

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