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El placer y la calidad de nuestras relaciones sexuales nos preocupan hoy mucho más que antes. Las mujeres tenemos más exigencias con el sexo y le damos más importancia a nuestra vida sexual. Es por esto que si tenemos un problema en este ámbito, debemos solucionarlo; y algunos de los más comunes son la falta de deseo sexual y la anorgasmia.
Como en COSMO nos preocupamos por tu vida sexual tanto como tú, le hemos preguntado a Ester Pujol, psicóloga especializada en terapia de pareja y sexología del espacio terapéutico Vincles, cuáles son los principales motivos de estos problemas y los que es más importante: cómo solucionarlos.
Falta de deseo sexual
Ester Pujol define este problema como “la ausencia de fantasías y deseos para la actividad sexual, provocando un malestar y problemas en las relaciones de pareja”. Según varios estudios, hasta un 40% de mujeres podrían sufrir falta de deseo sexual y, aunque las causas pueden ser físicas (problemas hormonales, metabólicos o enfermedades crónicas), nuestra experta afirma que “en la mayoría de las ocasiones el origen es psicológico. Pueden estar relacionadas con la monotonía, la falta de autoconocimiento, la desmotivación, relaciones sexuales insatisfactorias, etc. Un estado de ánimo deprimido, el estrés, las preocupaciones o los conflictos de pareja también pueden ser motivo de esta disminución del deseo”.
La anorgasmia
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“Como su nombre indica, es la ausencia de orgasmo o su disminución en cuanto a la intensidad”, comenta Pujol y como la falta de deseo, también puede tener un origen físico, aunque en la mayoría de ocasiones sus causas son psicológicas: “Algunas mujeres nunca han tenido un orgasmo, pero también hay otras que a pesar de haber tenido orgasmos en el pasado, en un momento dado dejaron de tenerlos”.
¿Cómo superarlo?
En el caso de la anorgasmia, la psicóloga nos descubre la importancia de centrar la atención en volver a descubrir el propio placer y nuestras posibilidades eróticas: “Empezar con el autoconocimiento será la llave que abra esta nueva puerta. De esta manera, si eres capaz de proporcionarte a ti misma placer, es más fácil que le muestres a tu amante cómo hacerlo”.
Pero, ¿cómo hacerlo? Ester Pujol nos da este consejo: “Simplemente limítate a sentir, procurando que tus experiencias sean momentos de placer y relajación. El secreto es mantener una buena excitación sexual y abandonarse en ella. A menudo, mujeres que tienen dificultades para alcanzar su orgasmo les va muy bien utilizar un vibrador para estimular su clítoris. De esta manera, podrás encontrar la velocidad y la forma de estimulación que te da más placer”.
En cuanto a la falta de deseo, podemos empezar reinventando nuestra propia sexualidad. Según nuestra experta, “potenciar nuestra erotización, conectar de otra manera con nuestra pareja y comunicar lo que nos gusta, será un buen principio para alimentar nuestro deseo”. Las fantasías, los relatos o películas eróticas y los juguetes sexuales, pueden ser algunos de los elementos que te ayuden a mejorar tu sexualidad.
A pesar de estos consejos, nuestra psicóloga nos recuerda lo más importante para solucionar: “No obsesionarse con la idea de tener orgasmos o con la idea de tener deseo. En ocasiones la propia preocupación es la que dificulta nuestra capacidad de obtenerlo o de desearlo. Lo importante en nuestras relaciones sexuales es dar y recibir placer, propiciar contextos de intimidad con nuestra pareja, y disfrutarlos”.
[Fuente: cosmohispano.com]