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Empezar un determinado plan de adelgazamiento no es tarea fácil y requiere de mucha constancia. Es difícil de cambiar de hábitos alimenticios y seguir unos nuevos mucho más saludables y nutritivos. Es por ello que muchas mujeres no tienen paciencia y deciden dejar la dieta durante los primeros días. Si quieres seguir una dieta hasta obtener los resultados fijados, no pierdas detalle de los siguientes consejos para conseguirlo.
Tomado de: Entiendelas.com
Consejos para no abandonar una dieta
– Marcar unos objetivos. Antes de empezar, debes fijar unos objetivos y marcarte los kilos que quieres perder. De esta forma tendrás mucho más claro que necesitan adelgazar y que para ello es importante seguir una determinada dieta.
– Fija un día darte un capricho. No todo consiste en sacrificio y ser demasiado estricto. De esta forma si vas cumpliendo tus objetivos, puedes darte algún que otro capricho el día que prefieras. Este hecho te ayudará a estar más motivado para llegar al objetivo final.
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– Beber agua antes de comer. El agua es esencial para mantenerte totalmente hidratada y además de esto es muy saludable para tu organismo. Beber un par de vasos de agua antes de comer te ayudará a saciar el hambre y a sentirte mucho más llena.
– Llevar un control de las comidas. Compra un pequeño bloc de notas y ve apuntando lo que comes cada día y el peso que vas perdiendo con el paso de los días. De esta forma sabrás si vas por el buen camino o por el contrario estás haciendo algo incorrecto y mal en dicha dieta.
– Descansar lo suficiente. Aparte de seguir una alimentación saludable y realizar algo de ejercicio físico, es muy importante que descanses lo suficiente y duermas de unas 7 a 8 horas al día. Dormir bien te ayudará a adelgazar y a perder peso.
