10 tips para dormir a gusto y descansar bien durante la cuarentena

El cambio de horario reciente y la ruptura de las rutinas han hecho que muchas personas sufran por conciliar el sueño durante la cuarentena por coronavirus. Por ello te traemos 10 consejos para dormir bien durante estos días de reclusión. El doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS), señala que en… Seguir leyendo 10 tips para dormir a gusto y descansar bien durante la cuarentena

Aprovecha… Tu edad revela las horas que debes dormir al día

Cada día la gente duerme menos. Nos hemos acostumbrado a sacrificar horas de sueño por cualquier motivo. Lamentablemente, no le damos al descanso la importancia que merece. Dormir bien y las horas necesarias es mucho más importante de lo que creemos. Sin embargo, no todo el mundo necesita las mismas horas de sueño. La Fundación… Seguir leyendo Aprovecha… Tu edad revela las horas que debes dormir al día

Pagar por dormir la siesta ya es posible en Madrid

Es una de las costumbres más españolas pero hasta ahora no había ningún local en todo el país que ofreciera pagar por dormir la siesta, algo que ya es posible en Madrid con «Siesta and go», donde los clientes pueden echar una cabezada por entre 1,5 y 7 euros la media hora, según la opción.… Seguir leyendo Pagar por dormir la siesta ya es posible en Madrid

Fibromialgia: ¿Qué es y cómo se puede tratar de forma natural?

Las causas de esta enfermedad no han sido determinadas en su totalidad, sin embargo, se conoce que está asociada a afecciones como la artritis reumatoide o lupus La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por una hipersensibilidad y dolor persistente en diversas áreas del cuerpo, acompañado de fatiga. En un inicio, esta era considerada… Seguir leyendo Fibromialgia: ¿Qué es y cómo se puede tratar de forma natural?

Hábitos de sueño para ser más productivos durante el día

Siempre hemos escuchado que dormir bien nos ayuda a tener una mejor salud y que los expertos recomiendan entre siete y nueve horas de sueño al día para ser productivos. Dormir la cantidad de horas recomendadas efectivamente sí nos ayuda a tener una mejor salud, pero ¿nos ayudará a ser más productivos? Si revisamos los… Seguir leyendo Hábitos de sueño para ser más productivos durante el día

Conoce los aeropuertos más cómodos del mundo para los viajeros

El avión, el itinerario, la tripulación, hora de vuelo, conexiones y otros aspectos son muy importantes a la hora de viajar, pero quizá lo primordial es el aeropuerto, pues tal vez tengamos que pasar muchas horas en este lugar, por lo que debe ser agradable y cómodo, donde podamos esperar sin pasar penurias. Esos tiempos… Seguir leyendo Conoce los aeropuertos más cómodos del mundo para los viajeros

Dormir poco también tiene sus beneficios

Mucho se ha hablado de las consecuencias negativas que ocasiona dormir poco, pero estudios recientes demuestran que no todo es malo, sino que por el contrario también tiene sus aspectos beneficios. De acuerdo a una investigación los noctámbulos poseen un coeficiente intelectual por encima de la media, esto se debe a que se encuentran mejor… Seguir leyendo Dormir poco también tiene sus beneficios

Razones por las que no descansas bien al dormir

No hay nada más reparador que el sueño, el cual nos motiva y hace recargar las energías necesarias para enfrentar el día siguiente con una actitud positiva ante las adversidades de la vida. Investigadores y médicos, expertos en el área, aconsejan que el sueño del ser humano, para que éste sea efectivo debe estar programado… Seguir leyendo Razones por las que no descansas bien al dormir

Señales claras de que necesitas tomarte vacaciones

La segunda mitad del año suele ser la más dura. El cuerpo y la mente están agotados, necesitan un cambio de actividad, un respiro o simplemente «no hacer nada». Si tienes alguno de estos síntomas tu necesidad de vacaciones es… ¡urgente! 1. No te puedes levantar de la cama. Cuando suena el despertador te ilusionás… Seguir leyendo Señales claras de que necesitas tomarte vacaciones

La importancia de tomar un descanso

A diario interactuamos con múltiples personas, situaciones y dificultades. Como resultado otorgamos más del 50% de nuestra energía a todo, menos a nosotros mismos. Lo cual en algunos casos genera un desgaste tanto físico como emocional. Y es en este momento cuando se hace oportuno tomarse un respiro, una tregua. Un cambio de ambiente nos… Seguir leyendo La importancia de tomar un descanso

¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?

La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas. Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con… Seguir leyendo ¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?

Mira cómo leer transforma tu vida positivamente

«Un lector vive miles de vidas antes de morir. Quien no lee vive tan solo una». Esta frase de George R.R. Martin es tan solo una de las tantas que ahondan en el valor de la lectura. Y es que esta temática ha estado siempre muy presente a lo largo de la historia. Hoy queremos… Seguir leyendo Mira cómo leer transforma tu vida positivamente