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La dieta suele ser muy aburrida y sobretodo si el atún es el protagonista principal, pero el comer sano para bajar unos kilitos demás no debe ser una tortura. ¡Dale la vuelta! cocina diferente.
Rinde: 2 porciones
Necesitas:
Tomate, Cebolla, Ají Dulce, Espinaca, Perejil. (Cantidad al Gusto)
1 tz de Atún Blanco Natural.
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4 Claras y 3 Yemas
Aceite de Oliva
Sal / Orégano
Preparación:
Sofreír los Vegetales con toque de aceite de oliva.
Agregue el atún y cocine. Luego agregue los huevos batidos y tape por 5min.
Dar vuelta al pastel y tapar por 3min aproximadamente. Apagar y Servir.
[Fuente: lecheriafitness.com]
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