Chicas: Tips para elegir zapatos cómodos y no caminar como pingüino al final del día

Pocas veces pensamos en mimar a nuestros pies. Y, sin embargo, basta recordar que, en promedio, damos entre ocho mil  y 10 mil pasos al día, según la Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie.

Estos expertos señalan que, aunque las consecuencias más comunes y visibles de utilizar unos zapatos pequeños, estrechos, de mala calidad o con demasiado tacón son las rozaduras, heridas, callos y juanetes, las repercusiones van más allá y pueden afectar negativamente a la columna, la cadera y las articulaciones.

¿Comodidad o castigo?

Te ofrecemos 7 recomendaciones para aprender a elegir zapatos cómodos y de calidad:

1.- Calidad del material. Busca calzado fabricado en piel auténtica, tanto en el exterior como en el interior, y evita los zapatos que tengan piel solo en la parte externa y que, por dentro, sean de tela o sintéticos.

2.- Tacón. Lo ideal es que el tacón sea ancho para asegurar una buena pisada y que su altura oscile entre los 2 y 4 centímetros. Si no puedes renunciar al “taconazo”, ten en cuenta que lo ideal, si vas a llevar el zapato durante muchas horas, es que su altura no supere los 6 centímetros.

3.- Suela. El tipo de suela más aconsejable es la anti deslizante, que favorece el agarre y evita peligrosos resbalones.

4.- Flexibilidad. El zapato tiene que ser resistente, pero cómodo y flexible. Debe garantizar una sujeción firme del pie sin ser demasiado estrecho, especialmente en la punta.

5.- Número adecuado. El calzado cómodo no debe apretarnos, molestarnos ni causar roces en ninguna parte del pie, de ser así no es el número ni el modelo adecuado. Siempre escoge zapatos tomando en cuenta tu pie y sus condiciones.

Por ejemplo si sufres de juanetes, debes escoger zapatos para pies delicados; si tu pie es más ancho de lo habitual, opta por calzado de ancho especial. Si realizas tu compra en un establecimiento de venta online de zapatos de mujer, en caso de duda con respecto al número, es mejor pecar por exceso que por efecto.

Por ejemplo, es recomendable que las personas con números intermedios tipo 38,5 opten por el 39 y no por el 38. Siempre es preferible poner plantillas a que el zapato quede demasiado apretado.

6.- Soporte. Toma en cuenta también el soporte del zapato, que debe ser anatómico y flexible, para amortiguar de forma adecuada el peso de tu cuerpo y soportar las caminatas de manera confortable.

7.- Siempre compra zapatos en la tarde, cuando el pie se encuentra más hinchado. De esta forma te aseguras que el calzado que adquieras es de tu talla y no te aprieta o molesta.

Finalmente, recuerda que es el zapato el que debe amoldarse al pie y no al contrario. Si escoges mal tus zapatos estarás sacrificando la salud de uno de los elementos mecánicos más complejos del ser humano, el que soporta el peso de tu cuerpo y permite tu locomoción.

[Fuente: salud180.com]