Estos alimentos te ayudarán a lucir un cabello sano y saludable

Un cabello fuerte, manejable y brilloso es el sueño de muchas. Sin embargo, en ocasiones gastan altas sumas de dinero en productos para tener una hermosa cabellera y descuidan la alimentación, un factor vital para lograr el cabello deseado.

Aquí 10 alimentos que te ayudarán a tener un cabello saludable:

Zanahorias: Las zanahorias contienen grandes cantidades de vitamina A, que ayuda a producir aceites que evitan la caspa.

Pollo: La proteína, el hierro y el zinc que contiene el pollo ayuda a mantener el cabello fuerte.

Espinacas: Tienen vitamina C, hierro y ácido fólico, estos mantienen los aceites del cuero cabelludo.

Yogurt- El yogurt griego tiene vitaminas D y B5, esenciales para el cuidado del cabello.

Blueberries o moras: Las blueberries o moras tienen vitamina C, que ayudan a la circulación.

Huevos: Los huevos tienen vitaminas y minerales. Estos contienen minerales como zinc, selenio, azufre y hierro, que ayudan a las células de los folículos pilosos.

Carnes rojas: Las carnes rojas ayudan a aumentar el grosor del cabello.

Ostras- Contienen zinc, mineral que evita que se caiga el cabello.

Salmón: El salmón tiene proteínas y vitamina D, que permiten que el cabello esté fuerte.

Nueces: Tienen Omega-3, biotina y vitamina E, evitan que se caiga el cabello y lo mantiene con brillo.

[Fuente: publimetro.cl]