Guía rápida en 10 pasos para solucionar cualquier problema

Aquí una guía rápida de cómo buscarle la solución a un problema (y solucionarlo) en solo 10 pasos.

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Antes de empezar 3 consejos basicos para solucionar problemas:
1) Enfocate solo en la solucion – 2) Piensa en positivo porque esto te da claridad mental – 3) Mira al problema como una posibilidad de avance.

1-     STOP: Haz una pausa. Detente un minuto y tranquilízate.

2-     Relájate: Tomate 5 minutos para escuchar música relajante, imaginarte un bello paisaje y dejar que todos los pensamientos negativos se vayan de tu mente.

3-     Distráete con algo: Da un paseo, haz ejercicio, visita a un amigo o haz cualquier otra cosa que pueda distender tus nervios y hacerte olvidar de todo.

4-     Medita: Busca un lugar donde te sientas cómodo y, ahora con tu mente relajada, comienza a pensar en el problema pero SIN preocuparte por el.

5-     Identifica la causa: ¿Qué fue lo que te causo este gran estrés? ¿Qué es lo que te preocupa? ¿Qué es lo que te agobia?

6-     Medita buscando una solución: Todo en la vida tiene solución, pero debes concentrarte en buscarla. Piensa bien

7-     Pide ayuda: Quizás el consejo de un amigo o de un experto en el tema te sea de mucha ayuda en estos momentos.

8-     Tú puedes: Convéncete de que tú puedes solucionar ese conflicto y que todo terminara bien.

9-     Idea un plan de solución: ¿Ya tienes la solución planeada? Escríbela para no olvidar ningún detalle

10- Es hora de actuar: Actúa base a lo planeado. Arriésgate!

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