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¿Quién no disfruta de un chocolate, de un trozo de pastel o unos caramelos de vez en cuando? Todos, en mayor o menor medida, disfrutamos de los dulces. De hecho, nuestro organismo los pide, pues el azúcar es una importante fuente de energía.
Pero una cosa es que nos gusten los dulces y otra diferente es sentir una adicción hacia ellos. Sí, la adicción al azúcar existe y se presenta en aquellas personas que no pueden estar demasiado tiempo sin consumirlos, dado que los alimentos con azúcar los ayudan a sentirse mejor.
Los excesos nunca son buenos, menos si se trata del exceso de azúcar, que en grandes cantidades es causa directa de enfermedades como la obesidad o la diabetes. Por ello, aquí te enseñaremos varios tips para superar la adicción al azúcar.
Evita el aspartame y demás edulcorantes artificiales.
Evita el exceso de sal en tus comidas, pues te da más ganas de comer azúcar luego.
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Consume más frutas y verduras dulces, que tienen azúcar natural.
Consume carbohidratos complejos (que se encuentran en los granos integrales como arroz, cebada, mijo, avena, quinua, etc.)
Desayuna alimentos ricos en proteínas. Estos te ayudan a lograr una estabilidad del azúcar en la sangre.
No te prives del azúcar por completo, pues el organismo la necesita, hay alimentos que son edulcorantes naturales, es decir, su sabor es naturalmente dulce y por tanto, son mucho más sanos.
Pon de tu voluntad y constancia, eso siempre es necesario para superar cualquier adicción.
[Fuente: imujer.com]