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¿Tienes cambios de humor? Puede ser que los alimentos que estás ingiriendo sean los culpables. Según la página Beliefnet, algunos estudios han demostrado que los cambios de humor están relacionados a nuestra alimentación.
Donas
Empezar el día con una dona suena tentador, pero el ingerirla te alza el nivel de azúcar en la sangre y te nubla el pensamiento. Estudios han demostrado que el consumo de carbohidratos refinados (como rosquillas) aumentó la depresión hasta el 60% en algunas personas.
Bebidas con cafeína
Ingerir demasiada cafeína te da un impulso rápido de energía, ya que activa la glándula pituitaria y causa una liberación de adrenalina, pero luego te da ansiedad y agitación. Tomar una gran cantidad de bebidas con cafeína puede afectar tu estado de ánimo y tu energía. Trata de beber té verde o agua de coco.
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Dulces
Tortas, galletas o una barra de chocolate parece apropiado cuando son alrededor de las 3:00 de la tarde, pero como sabes la fiebre del azúcar no va a durar y tu estado de ánimo va decaer. Lo mejor es comer frutas.
Alimentos con nitratos
Carnes envasadas como hotdogs y carnes frías, están cargadas con nitratos. Esto causa tensiones y un bajo estado de ánimo.
[Fuente: elcomercio.pe]