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Todas lo sabemos, las fiestas además de reencuentros familiares y con los amigos, suelen dejarnos algunos kilitos de más. Prepárate para eliminarlos antes de lo que imaginas. En Nosotras os contamos algunos trucos para lograrlo.
Adoramos el mes de diciembre y sus muchos encuentros con los seres queridos, pero al llegar enero solemos lamentarnos de todos nuestros excesos, quedando solo con una idea fija: volver a la talla de antes. Si esa es tu meta, Nosotras te damos algunos consejos sencillos que te ayudarán a conseguirlo ¡presta atención!
Aumenta la actividad física: no solo debes dedicarle un poco más de tiempo al ejercicio que practicas habitualmente, sino que además puedes, en tu día a día, volverte más activa. Sube las escaleras en lugar de usar el elevador, toma la bicicleta o camina en lugar de usar el coche o el transporte público, ve de compras con tus amigas o juega al aire libre con tu hijos. En un par de semanas notarás los beneficios del cambio.
Come más frutas y vegetales: deja a un lado el recuerdo de los turrones, mazapanes, postres calóricos, patatas y toda clase de carbohidratos y aumenta la ingesta de frutas y vegetales en tu día a día. Esto unido a las proteínas magras y saludables como el pescado, el pollo o el pavo, te ayudarán a perder peso.
¡No pases hambre! Realiza cinco comidas diarias saludables y olvídate de morir de hambre. Ésta es una gran forma de mantener tu metabolismo trabajando y de perder peso.
Recuerda beber agua: estar hidratadas no solo es importante para lucir una piel y un pelo hermoso, también lo es para perder peso. Nos ayuda a disminuir el apetito, evitar la retención de líquido y eliminar toxinas, así que no la dejes a un lado.
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