Los 5 alimentos anti-age que debes incluir en tu alimentación... pero YA - LeaNoticias.com

Los 5 alimentos anti-age que debes incluir en tu alimentación… pero YA

Conservar una buena apariencia física no sólo depende de los tratamientos y ejercicios que podamos realizar diariamente, se debe en buen parte también a qué tan buenas seamos con nuestro cuerpo a la hora de alimentarnos.

Llevar una dieta balanceada y consumir comidas que aporten los nutrientes necesarios son la clave para mantener la lozanía en nuestra piel. Pensando en esto, hemos preparado una lista de los 5 alimentos anti-age que debes incluir en tu alimentación, para que los tengas presentes en tu próxima visita al supermercado.

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1. Pescados altos en grasa

Pescados como el salmón tienen alto contenido en ácidos grasos y omega-3, lo que ayuda a la regeneración celular de la piel y lo convierte en un aliado indiscutible para mantenerla firme, joven y renovada.

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2. El chocolate

Mientras más puro será mejor para la salud de la piel. Sus propiedades antioxidantes tienden a mejorar la circulación de la sangre y la hidratación en la dermis, por lo que favorece a mantenerla mucho más tersa. Además de esto, se ha comprobado que ayuda a reducir los daños causados por el sol sobre la piel (especialmente en el rostro). También puedes aprovechar de los beneficios de este delicioso ingrediente a través de tratamientos externos como la chocolaterapia.

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3. El brócoli

Esta flor posee una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, pero la más relevante para la piel es la vitamina C, porque ayuda a la producción del colágeno, por lo que le brinda elasticidad y firmeza. Si quieres prevenir la presencia de las arrugas, este es uno de los alimentos que más debes incluir en tu alimentación.

4. Nueces, almendras y avellanas

Estos frutos secos tienen un alto contenido en ácidos grasos y cobre, lo que estimula directamente la producción de elastina, uno de los responsables, junto al colágeno, de mantener la piel firme y tensa.

5. El melón

Gracias a su contenido en beta-caroteno y Vitaminas A y C, esta fruta se hace ideal para combatir los daños que ha hecho el sol sobre la piel con el paso de los años, al mismo tiempo que le brinda hidratación y una apariencia mucho más suave y lozana.

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Estos alimentos son ricos, fáciles de consumir y adquirir, así que recuerda incluirlos en tu alimentación diaria para ayudar a tu piel desde adentro, luciendo mucho más saludable por fuera.

Fuente [Imujer.com]

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