Causas más comunes del dolor de espalda, aprende a evitarlo - LeaNoticias.com

Causas más comunes del dolor de espalda, aprende a evitarlo

El dolor de espalda es una de las condiciones más habituales de nuestro día a día. A lo largo de la jornada solemos sentir tensiones o molestias paralizantes que afectan tus actividades, e incluso tu humor. Es un dolor poco agraciado, a veces insoportable, que aparece por malos movimientos, altas exigencias o, a veces, sin que recordemos por qué lo sufrimos.

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Dolor de espalda

En esta nota veremos algunas actividades cotidianas que realizamos sin miramientos, y que pueden provocar o empeorar estas molestias. Según reseña Salud.comohacerpara.com

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Cómo levantar objetos para evitar el dolor de espalda

La acción de levantar objetos que estén por debajo del nivel de la cadera es una de las principales agresiones diarias que hacemos a nuestra espalda. Debes aprender a levantar los objetos, en especial los que sean pesados. La fuerza debe hacerse con las piernas, es decir, debes flexionar las rodillas y mantener tu espalda derecha, tomar el objeto con las manos bien firmes, y estirar las piernas. En ningún caso hay que doblar la espalda hacia delante ni hacer la fuerza con ella, particularmente con la zona lumbar.

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