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El dolor de espalda es una de las condiciones más habituales de nuestro día a día. A lo largo de la jornada solemos sentir tensiones o molestias paralizantes que afectan tus actividades, e incluso tu humor. Es un dolor poco agraciado, a veces insoportable, que aparece por malos movimientos, altas exigencias o, a veces, sin que recordemos por qué lo sufrimos.
Dolor de espalda
En esta nota veremos algunas actividades cotidianas que realizamos sin miramientos, y que pueden provocar o empeorar estas molestias. Según reseña Salud.comohacerpara.com
Cómo levantar objetos para evitar el dolor de espalda
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La acción de levantar objetos que estén por debajo del nivel de la cadera es una de las principales agresiones diarias que hacemos a nuestra espalda. Debes aprender a levantar los objetos, en especial los que sean pesados. La fuerza debe hacerse con las piernas, es decir, debes flexionar las rodillas y mantener tu espalda derecha, tomar el objeto con las manos bien firmes, y estirar las piernas. En ningún caso hay que doblar la espalda hacia delante ni hacer la fuerza con ella, particularmente con la zona lumbar.