Cinco ejercicios para reducir la papada

Pasados los 30 años,  los músculos de la mandíbula empiezan a perder tensión originando el desarrollo de la temida papada o doble mentón. Aquí unos consejos para no perder el óvalo del rostro y que te ayudarán tonificar los músculos del cuello y la cara:

¡A ejercitar!

1. Traza con la lengua, sobre el paladar superior, círculos en el sentido de las agujas del reloj mientras la espalda se mantiene recta y la boca cerrada. Realiza 10 repeticiones, 3 veces por día.

2. Pronuncia de manera marcada, abriendo mucho la boca, las cinco vocales. Repítelas 10 veces.

3. Con la espalda recta y cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantén la posición por dos segundos y vuelve a la inicial, para después girar el cuello hacia la izquierda.  Realízalo 10 veces, de cada lado.

4. Practica una sonrisa invertida, intentando tensar al máximo los músculos del cuello. Repítelo 10 veces.

5. Puedes recurrir a una goma de mascar que te hará trabajar los músculos del cuello y la cara cuando masticas.

Además sigue estos consejos extras:

Alimentación: La acumulación de grasa en el cuello puede deberse muchas veces por una mala alimentación y a la retención de líquidos. Por ello te recomendamos que evites las grasas saturadas, azúcares refinados y bebe, como mínimo, litro y medio de agua.

Hidratación: Humectar esta parte de la piel es muy importante. Aplica una crema hidratante en el cuello, así evitarás su flacidez.

También, famosas que usaron el bisturí para mejorar su apariencia:

Algunas niegan haber pasado por quirófano. ¿Qué piensan ustedes?

 

Fuente: Vidayestilo.terra.com.pe