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Muchas veces nos encontramos frente a deliciosas recetas de cocina, pero ¡STOP, incluyen alimentos que engordan! ¿Sabes que muchos de estos mitos son falsos?
Te contamos sobre los 10 mitos falsos sobre alimentos que engordan para que no vuelvas a caer en este error.
- Cerdo: Todo depende de la cantidad de grasa que tenga, por lo que si eliges una pieza con poca grasa puedes comer tranquilamente.
- Sal: Debe evitarse porque aporta a la retención de liquido, pero en si la sal no engorda.
- Plátano: Si es verdad que tiene más calorías, pero al tener poco peso engorda menos que cualquier otra fruta.
- Aceitunas: Equivale al aceite de una ensalada, así que puedes intercambiar estos alimentos.
- Huevos: Aunque sea mas calórico que otros alimentos, no engorda tanto como se cree.
- Pastas: Contiene mas de un 70% de hidratos de carbono que luego se queman realizando actividad física. Mientras no se la combine con salsas pesadas, no engorda.
- Remolacha: La que engorda es la remolacha azucarera. Una remolacha común es igual a una zanahoria.
- Cerveza: Si se la consume de forma moderada no engorda.
- Harina integral: Para nada, es igual que otro tipo de cereal no integral.
- Pan: No tiene calorías y muy poco de grasas, entonces no engorda.