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Muestra tu cuerpo sin sentirte incómoda siguiendo esta guía rápida
1. Mejora tu mañana
Empieza tu día con unos cuantos minutos de cardio: saltar la cuerda, sentadillas, lo que más te guste. Quemarás 50 calorías antes de ir al trabajo- y si lo haces todos los días, mucho mejor.
2. Desinflama tu abdomen
La deshidratación aumenta el aire en el colon, lo cual inflama tu estómago. Deshazte de esa pancita tomando por lo menos un litro de agua al día.
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3. Recarga tus músculos
El sulfato de magnesio ayuda a aliviar el dolor de los músculos y a relajarlos. Vierte una taza de este compuesto en una tina con agua caliente para aliviar las molestias. Está disponible en farmacias.
4. Sé mas zen
El yoga no sólo tonifica tus músculos, sino que también baja el estrés -el cual aumenta tu compulsión por comer. Inscríbete en clases de esta disciplina y fortalece tu cuerpo de manera rápida.
5. Botana inteligente
Asegúrate de que tus barras sean bajas en azúcar, de otra manera, aumentarán el azúcar en la sangre y te darán ganas de comer más y más. Las nuevas barras Kind Healthy Grains Bars son una buena opción. Están disponibles en supermercados.
[Fuente: cosmoenespanol.com]