Tips para mantener una feliz dieta y no regresar a la comida chatarra - LeaNoticias.com

Tips para mantener una feliz dieta y no regresar a la comida chatarra

A menudo la gente deja la dieta luego haberla iniciado, y terminan frustrados o sin motivación. Aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarle a evitar las deserciones en la dieta para ellos para alcanzar sus metas. Si se toma en cuenta estos consejos, se toma un buen esquema diseñado por un especialista, junto con ejercicio y una hidratación adecuada, asegurarse de que cumplen sus metas y hacer su dieta un estilo de vida que le permite mantenerse sano y delgado de por vida.

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• Tenga en cuenta su objetivo

En primer lugar, la pérdida de peso y la alimentación saludable debe estar siempre en su mente, ya sea para la salud o la estética. La motivación para bajar de peso tiene que ser un compromiso con usted mismo. Tenga paciencia y no perder de vista su objetivo.

• No se presiona

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Muchas deserciones dieta ocurren porque la gente establece metas inalcanzables para el registro de tiempo que se auto-impuesta. No se puede esperar para entrar en una prenda de vestir 3 tamaños en una semana. Mientras el cuerpo de tul necesita tiempo para construir este exceso de peso, también tomará tiempo que perder.

• No las dietas restrictivas

La recomendación de los nutricionistas no lo está haciendo también las dietas restrictivas, pero con buenos planes que incluyen comer alimentos diferentes cada día para ofrecer todos los nutrientes necesarios. Esto no se aburrirá. No se olvide que “la variedad está el gusto”.

• Evitar el hambre

Uno de los más importante no abandonar la dieta “no es hambre”, ya que provoca situaciones de ansiedad que te hacen comer más. No ayunar por más de 4 horas, y que el paso del tiempo sin comer, tu cuerpo entra en un estado de estrés que lleva a no medir las porciones que come, come más rápido, tienen una mala digestión y no se sienten satisfechos. Esto hace que la dieta se convierta en una pesadilla, y bajo ninguna circunstancia, la dieta debe ser una tortura.

• Tome cinco a seis comidas al día

Para controlar el apetito, comer en exceso y reducir los antojos tenemos que hacer 5 a 6 comidas al día. Esto no significa comer más, sino más bien distribuir la cantidad de alimentos durante el día. El mantenimiento de un momento específico de alimentación ayuda a no morir de hambre para evitar comer más de lo necesario e identificar cuando el cuerpo pide alimentos por ansiedad. Incluyendo ciertos alimentos anti-ansiedad también puede ayudar a su dieta.

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