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El yoga es una de las mejores disciplinas para construir la fuerza superior del cuerpo y lograr brazos definidos, porque los movimientos utilizan cada músculo para sostener tu cuerpo.
¿Estás harta de que la piel de tus brazos se mueva en cada movimiento? Dile adiós a la flacidez con estas posturas de yoga, ideales para adelgazar, moldear y fortalecer esta zona de tu cuerpo.
De acuerdo con información publicada en el portal Health, estas asanas te ayudarán a tonificar hombros, bíceps y tríceps, sólo tienes que practicarla durante cinco minutos.
¡Acaba con el salero!
¡1. Tablón. Le da fuerza a tus brazos, muñecas y columna vertebral. Además, tonifica tu abdomen. Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga te muestra cómo hacerla
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¡2. Perro hacia abajo. Además de tonificar tus brazos, relaja tu mente, reduce el estrés, mejora tu digestión; reduce dolores de cabeza, espalda y cansancio.
¡3. Tabla lateral. Fortalece brazos, abdomen, piernas, muñecas y mejora el sentido del equilibrio.
¡4. Chaturanga. Incrementa la fuerza en brazos y muñecas; además, le da tonicidad a tu abdomen.
¡5. Perro ascendente. Mejora la postura, fortalece la columna vertebral, brazos y muñecas. Estimula un buen funcionamiento de los órganos abdominales. Reduce los síntomas de la depresión, fatiga y ciática.
Cada postura de yoga hazla durante cinco respiraciones y completa la serie cinco u ocho veces. No olvides practicar ejercicios de estiramiento y relajación antes y después de comenzar la rutina.
Fuente: [salud180.com]